В наши дни начали открываться людям всевозможные практики работы со своим телом. Книжные развалы наполнились самыми разными сочинениями: хорошими и плохими, полезными и вредными. И каждый из таких трудов претендует на то, чтобы дать человеку универсальную технику овладения собой. Каждый день миллионы людей просыпаются утром, идут в ванну и чистят зубы, умываются, совершают различные манипуляции со своим телом с полной уверенностью, что так нужно. Но бывает порой, что тело будто живет своей жизнью и нам не подвластно — вы можете проснуться с плохим самочувствием и, соответственно, с плохим настроением! Тогда я всегда говорю: «Мы не можем выбирать, как себя чувствовать, но мы можем выбирать, как с этим бороться!». Тогда нам надо победить самих себя :)). А древняя мудрость гласит: «Кто победил себя, тот победил мир». Просто нужно кое-что для этого сделать. Предлагаю вам попробовать вполне доступные всем и каждому упражнения. Они не чреваты выполнением каких-то слишком специальных техник. Ведь специальные техники, особенно дыхательные, могут привести не только к положительным результатам, но и к трагическому исходу. А потому я предлагаю вам практику «Энергетики на каждый день». Главное при овладении ею — это умение посмотреть на себя другими глазами, нежели раньше.
Во-первых, научитесь правильно просыпаться: после сна необходимо потянуться, растянуть всю мускулатуру, активизировав все системы организма. Если вы внимательны по жизни, то наверняка замечали, что именно так просыпаются животные — братья наши меньшие. Учитесь просыпаться с хорошим настроением, с жизнеутверждающей установкой на весь день. Выполните меридианную гимнастику — похлопывание по всему телу и тряску (лежа на спине, подняв руки и ноги вверх, активно вовлекая все тело в вибрацию). С помощью этих простых упражнений мы устраняем все заторы энергии в теле и улучшаем ее циркуляцию, обеспечивая все системы, органы и ткани организма должным питанием! Затем, включив любимую (желательно энергичную, динамичную) музыку, песню — танцуйте, выполняя любые не запрограммированные, заученные вами движения. Попробуйте отдаться своему телу без ума и оценок, наслаждайтесь танцем, музыкой, позволяя себе быть самим собой. Позволяйте всему быть (всем мыслям и ощущениям), позволяйте всему случаться (если хотите смеяться — смейтесь, если хотите кричать — кричите) ведь только тогда, переживая все это в танце, вы отпускаете и очищаетесь. Ваше тело и ум станут пустыми и расслабленными, способными лучше реагировать и тоньше чувствовать происходящее. Попробуйте начинать свой день с радостного общения с собой, со своим телом и вы увидите, как это способно изменить вашу жизнь, наполнив ее яркими красками других ощущений, ощущений свободы, чистоты и приятия!
